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aktiv wellness in Gerlos

ist aktive Erholung und natürliches Wohlbefinden am Berg
fördert mit sanften Wanderungen und unkomplizierten Wellness-Übungen die Gesundheit
mobilisiert durch Ruhe und Besinnung Ihre innere Kraft und Harmonie
bietet wertvolle Gesundheits- und Wellnesstipps für zu Hause an
ist im Einklang mit der Natur und heimischen Kultur in der Zillertal Arena

Erleben Sie aktive Erholung, Ruhe und Besinnung in der wunderschönen Bergnatur rund um Gerlos.

Fördern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden mit sanften Wanderungen und leichten Gesundheits- und Entspannungsübungen (gültig von 26.06. bis 30.09.2011).

Alle Aktivitäten werden von professionellen AKTIVwellnesstrainern geleitet und sind für jeden geeignet. Das Aktiv Wellness Programm ist gegen Vorlage der Gerloser - und Zeller Gästekarte kostenlos!

Sollte das Wetter einmal nicht so gut sein, haben Sie die Möglichkeit ein tolles Indoor-Ersatzprogramm mit lustigen Spielen, wohltuenden und entspannenden Übungen zu besuchen.

Aktiv Wellness-Programm 2011

SONNTAG	10.00 Uhr	Einstimmungswanderung ins Schönachtal zur Lackenalm: Leichte Wanderung in herrlicher Natur ins Schönachtal zur Lackenalm (1.400 m). Nach einem Einkehrschwung spazieren wir in gemütlichem Tempo zurück nach Gerlos. Sie erhalten interessante Wandertipps und einen Einblick in die zahlreichen Wandermöglichkeiten in Gerlos. Gesamtdauer: ca. 4. Std., Gehzeit: ca. 2,5 Std.
	16.30 Uhr	Stretch & Relax: Sie entspannen Körper und Geist und beschleunigen gleichzeitig die Erholung mit angenehmen und sanften Dehnungsübungen. Dauer: ca. 45 min.
	20.30 Uhr	Wer-Wie-Was in Gerlos: In diesem Vortrag präsentieren wir Ihnen unsere wunderschöne Umgebung und was Sie alles in und rund um Gerlos erleben können. Untermalt wird dieser Vortrag unter anderem mit Bild, Film und Musik. Dauer: ca. 1,5 Std.
MONTAG	10.00 Uhr	Gesundheitswanderung - Herzschlag für Herzschlag: Sie bekommen bei dieser schönen Wanderung zur Wimmertalalm von uns eine Pulsuhr und lernen Ihr optimales Wandertempo kennen. Wichtig: gutes Schuhwerk (Bergschuhe!) Unkostenbeitrag für Pulsuhr: € 2,-. Gesamtdauer: ca. 5. Std., Gehzeit: ca. 3 Std.
	16.30 Uhr	Einführung in Nordic Walking: Mit unseren ausgebildeten Nordic Walking Trainern erlernen Sie das dynamische Gehen mit speziellen Carbonstöcken. Diese Bewegungsform bietet ein sanftes Ganzkörpertraining für alle, auch für Einsteiger ideal geeignet. Lauf- oder leichte Trekkingschuhe von Vorteil! Dauer: ca. 1,5 Std., (Leihgebühr für Stöcke € 1,-).
DIENSTAG	10.00 Uhr	Wanderung zum Isskogel: Wir fahren mit der Isskogel-Bahn (Unkostenbeitrag Bergfahrt € 6,00 bzw. Berg-Talfahrt € 9,80) zum Arena Center Isskogel Restaurant (1.900 m). Nach einer Abkühlung (Kneippen) im See und energetisierenden Übungen wandern wir entlang des Ebenfeldes zum Isskogel-Gipfel (2.264 m). Gesamtdauer: ca. 5 Std., Gehzeit ca. 3 Std., Aufstieg ca. 350 Höhenmeter. Wichtig: gutes Schuhwerk (Bergschuhe!), evtl. Badesachen.
	16.30 Uhr	Leichter Laufen: Nach einer kleinen Technikeinführung joggen wir die 7,4 km lange Bachrunde durch Gerlos und entdecken dabei, wie leicht und erlebnisreich Laufen sein kann. Dauer ca. 1 Std. Wichtig: Laufschuhe und Kondition!
MITTWOCH	05.30 Uhr	Besinnliche Sonnenaufgangstour: (nur bei schönem Wetter bzw. klarem Himmel!!) Erleben Sie die ersten Sonnenstrahlen und das sagenhafte Morgenerwachen am Berg mit herrlichem Ausblick von der Gerlosplatte. Rückkehr nach Gerlos ca. 8.00 Uhr. Wichtig: gutes Schuhwerk (Bergschuhe!). Fahrgemeinschaften mit Privatautos vom Treffpunkt zur Wanderung.
	10.00 Uhr	Wanderung zum Astachhof: Mit dem Wanderbus bis zum Eingang des Schwarzachtales. Dann führt uns die Wanderung über Weisbachlkurve Richtung Böndel zum Astachhof. Nach einer Stärkung und energetisierenden Übungen gehen wir gemütlich über das Grasegg nach Gerlos Gmünd zurück. Gesamtdauer: ca. 5 Std., Gehzeit: 3,5 Std. Wichtig: gutes Schuhwerk (Berg- oder Trekkingschuhe)
FREITAG	10.00 Uhr	Wellnesswanderung auf den Plattenkogel: Gemütliche Wanderung zur Gletscherblickalm, wo wir die hauseigene Käserei besichtigen. Nach einer Kostprobe geht´s weiter auf den Plattenkogel in 2.040 m Höhe. Hier erwarten Sie wohltuende Übungen und ein atemberaubender Ausblick. Gesamtdauer: ca. 5 Std., Gehzeit: ca. 4 Std. Wichtig: gutes Schuhwerk (Bergschuhe!) Fahrgemeinschaften mit Privatautos vom Treffpunkt zur Wanderung.